预防近视要补充的营养

概述

近视现在基本上已经是现在孩子们的通病，因为近视是只能看近不能看远。在平时休息的时侯，视网膜集合成焦点，在视网膜上出现不清楚的景象。就巩膜来说,它能成为眼球的坚固的外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成了非常坚固的纤维组织.所以生活中健康的食物就足够预防近视的发生。

步骤/方法：

1、 体内较高的钙，能够增强巩膜的坚韧性，是构成巩膜的主要成分，所以平时要多食用含钙高的食物，比如骨头汤，酸奶等。

2、 微量元素也是不可或缺的，而近视的人一般都对铬和锌，比较缺乏，已经浸湿的人和假性近视的人多食用黄豆，杏仁，紫菜，肉类等含锌和铬较多的食物。

3、 虽然眼睛对维生素的需求量并不大，但是他们在人体物质和代谢中起很大的作用，是人体必须的营养物质。应该适当补充各种维生素和富含维生素的食物。