近视眼怎么预防

概述

眼睛是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官，我们所认知的事物绝大部分都是通过眼睛获取的。但现在有非常多的人是近视的，近视的眼睛很容易眼疲劳，进而就影响了人的心情和工作效率等。导致近视的原因有很多，比如环境、遗传、不良习惯等。在日常生活中我们应该如何运用简单有效的方法预防近视呢？ 今天在此和大家分享预防近视简单有效的方法。

步骤/方法：

1、 平常要养成良好的用眼习惯，近距离用眼时间不要太长，近距离用眼时光线要适中，用眼姿势要正确。

2、 每天看书、写字时，书本与眼睛要保持30cm左右，不要趴着看、偏着偷看；经常做眼保健操，使眼睛放松。

3、 日常生活中看电视、用电脑切记要每小时休息5~10分钟保护眼睛，以免过度疲劳。

4、 平常可以吃些枸杞、香菜，泡些菊花茶喝都对眼睛有好处，对恢复视力也有帮助。平常多吃写补充营养蛋白质、钙、锌、维生素等食物如：如虾，鸡蛋等等食物

注意事项：

切记保持眼睛的合理休息，不要拿脏手揉眼睛，以免眼睛感染