预防和治疗假性近视的食物

概述

近视不仅是要去配戴合适的眼镜，而是从根本上了解眼睛需要的营养，给予适当的补充，特别是青少年儿童，要做到不挑食，不偏食，实在不喜欢的食物可以经常少量食用一点，充足的营养加上良好的生活习惯，拜托眼镜不是难事。

步骤/方法：

1、 经常食用红色的食物和蔬菜，因为红色的食物内都含有丰富的维生素A橙色的食物富含维生素C。比如胡萝卜，红辣椒，西红柿。橙色的食物有橘子，橙子，柠檬等。多食用橙色的食物还能预防白内障的发生。

2、 适当的微量元素绝对不可小视，铬的缺乏对造成视力减退和近视有着密切的关系， 应注重搭配铬含量较高的食物。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、玉米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。

3、 钙的缺乏会造成眼睛视网膜的弹性减退，可以说是眼睛的天然保护器。因为钙缺乏后晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，引起睫状肌发生病变，造成视力减退。强烈补钙，骨头汤，牛奶。。。