得了颈椎病该怎么办？

概述

最近换了一份工作，主要是在办公室写字的。一天到晚都是坐在电脑前低头写个不停。所以就得了颈椎病。脖子很痛，动一下都要命啊。还我才刚换工作就又想换工作了。可是想了想，自己的工作怎么换都是在办公室的，这样也不是办法。于是就自己找一些办法预防和治疗一下自己的颈椎病。效果还不错，如今我的脖子不会再那么痛了。下面，我和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 因为脖子是在痛的厉害，就自己跑去美容院找专业的按摩师帮我做个全身按摩，顺便把我的脖子也移回原位。做完按摩后，整个人都舒服了。

2、 平时多补充钙和蛋白质。多吃花生、海参、鸡肉、牛肉、莲子、猪血等富含蛋白质的食物；还要多喝牛奶，多吃动物骨头，里面富含钙。

3、 平时还要注意锻炼身体。在电脑前坐久了就起来活动一下，可以扭扭脖子，可以伸伸腰，还可以看看远处绿色的植物。

注意事项：

忌生冷、油腻食物