颈椎病的预防及常识

要避免颈椎病，建议：1保持充足休息，减少低头时间。2、适度颈部屈伸旋转功能锻炼。3、可以尝试热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。一般般慢慢就会缓解颈部紧张的情况

颈椎病的预防是非常重要的，首先是避免长时间的久坐低头以及受凉等等。平时还要加强颈部肌肉的锻炼，提高颈椎的稳定性，要是出现症状需要及时的进行治疗。

如果预防不到位，发病了，最好是避免受凉，要注意休息，静止不动，如果较轻，即使不用药治疗，休息几天后也会慢慢好转。在平时不要长时间的低头，枕头要选择合适的，可以多

如果出现颈椎病的话，那么预防颈椎病要注意以下2点，首先是要避免颈椎受到不良诱因的刺激。例如长时间的低头。其次是应该加强颈部肌肉的功能锻炼同时提高颈部的稳定性

是很重要的，只有这样才能减少症状的发生，提高自己的生活质量。希望你正确面对，积极的采取保健预防治疗：做颈椎保健操或有利于颈部活动的体育运动，局部热敷，活血化瘀药