如何快速减小腿？

概述

我有一朋友，她人不肥，身材从整体看起来还算匀称。但有一点遗憾的是，她的小腿好粗，跟大腿比例差不多，所以她就一直没敢穿超短裤，怕被人笑。为此，她痛下决心的去减小腿一个月过去了，如今她天天穿着超短裤跟男朋友逛街去了。因为她的小腿瘦下来了。下面，我跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。节假日时，用浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

2、 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令小腿变粗。

3、 躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长

4、 平时吃多了盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，就需要减少盐的吸收外，而多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等，有助于减小腿。

注意事项：

忌高热量食品和饮品。