孕妇胃胀怎么办

概述

很多准妈妈们因为孕期受激素的影响和增大子宫的压迫，出现食欲不振，腹胀等症状,这虽然是一种常见的现象，但也应该引起注意,否则长时间的胃胀引起胃口不佳是很容易造成成母婴营养不良的.建议不要乱吃药,可以通过平时的饮食以及一些日常的活动来减轻这种症状.我那时也是整天感觉胃胀胀的,没有一点胃口,又担心会影响胎儿的发育,去咨询了医生,医生的建议就是饮食调理,逐步改善胃胀.下面就和大家谈一下我的经验.

步骤/方法：

1、 平时多喝水，吃些清淡易消化的食物。别吃粘糯的东西如糯米类的汤圆糍粑之类的,还有不能吃太多鸡蛋，鸡蛋也是不易消化的.

2、 日常多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅水等.多吃酸的,西梅汁效果就不错,可以起到很好的助消化作用. 吃点地瓜效果也是不错的.

3、 注意饮食,少吃多餐., 不舒服时可以顺时针揉揉肚子.晚上睡前可以喝杯酸奶.

4、 平时可以多吃绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔.

5、 尽量多活动，不要总坐着,坐着不动也容易导致消化不好。尤其是饭后一定要多走走.

6、 实在胃胀得难受可以暂时喝两天粥汤类的,不过要保持营养,可以少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

注意事项：

1.不要吃胀气食物.2.饮食宜清淡.3.尽量在心情平静、愉快的情况下进餐.