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更新时间:2013-05-06 19:26:34
现在电脑普及互联网发达,每天一没事就是抱着手机,电脑上网、玩游戏、看小说。我以前的视力一直很好,也没有近视,现在却感觉眼睛经常的干涩,看东西也有些模糊。估计就是用眼过度导致的视疲劳吧。那么我们应该怎样保护我们的眼睛缓解视疲劳呢?
1、 要保证足够的睡眠时间,让眼睛可以好好的休息。睡前最好不要喝太多的水,以免眼睛浮肿。睡前最好也不要喝咖啡,因为会使水分流失的更快,增加眼睛的干涩。
2、 要给眼睛补充足够的营养,多吃蔬菜水果,粗粮杂粮等、
3、 做做眼保健操,按按眼部穴位。按摩眼部可以很好的缓解疲劳。
4、 注意卫生,勤洗手,不要用手揉眼睛。因为手上有很多我们看不见的细菌。