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更新时间：2013-05-07 17:14:43
每个女生都很在意自己的身材，所以经常听到女生说减肥这个词语。有很多女生明明不胖却吵着减肥，也有一些减肥是很盲目的，吃药、打针。表姐最近在减肥，但是并不盲目，是使用健康的饮食来帮助自己减肥的。跟大家分享一下她的成功经验。
1、 首先，将一般炒菜用的植物油换成了低脂植物油，用低脂植物油来炒菜。
2、 其次，每天的饭量逐渐减少。用水果来代替零食。比如葡萄，山楂等。
3、 每天会坚持锻炼身体。平躺在床上做仰卧起坐。对减肥有一定的效果。
多吃蔬菜、水果。忌辛辣、刺激性食物。平日里多锻炼身体。
处于青春期的年纪，想要减肥，首先必须增强你的运动量，选择适合自己的运动进行系统性的运动，同时注意，不要长期久坐，要适当的活动，饮食要领清淡为主，尽量减少碳水化合
