惠城区桥西街道南坛社区卫生服务站

跑步可以缓解便秘吗

跑步一般可以缓解便秘，如果便秘较为严重，需要配合医生用药治疗。便秘可能是由于不良饮食习惯、运动量少、年龄增长等因素造成的，主要表现为排便次数减少，频率减少并且还会导致排便困难，需要用力或过度用力才能排便，有部分人还伴有腹部膨胀感、胀气、腹痛等现象，主要是粪便在肠道内滞留引起的。如果便秘不是特别严重，可以适当运动，加强运动以后，人体机能会被调动，代谢会增加，肠道蠕动会加快，对于便秘者有一定帮助。但是... [详情]

2024-05-23 09:42:01

女生喝什么中药治便秘

女生喝什么中药治便秘要根据不同的情况来选择，如血虚便秘、气虚便秘、阴虚便秘等，其用药是不一样的。一般便秘时可对症选择当归、郁李仁、桃仁等中药治疗。如果是血虚便秘，可以用当归调治，当归有补血作用，其气轻而辛，因此可行血，补中有动，行中有补。如果便秘的女生有月经不调、闭经痛经、气血不足、头痛头晕等情况的，可服当归调补。注意阴虚内热及月经过多者、大便溏泻者忌用。如果是气虚便秘，可用郁李仁调理，郁李仁含油... [详情]

2024-02-19 16:05:46

气虚便秘吃什么食物

气虚便秘可以吃些含有高纤维和维生素B的食物，还有一些果胶食物、易产气食物和能益气润肠的食物也要吃些，都能帮助缓解症状。1、高纤维食物出现气虚便秘的症状就要调整饮食，可以吃些高纤维的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果，有胡萝卜、莴笋、火龙果、白菜等，还有玉米、麦麸等食物，食用后能促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能补充多种营养。2、含有维生素B的食物在平时也要多吃些含有维生素B多的食物，常见的有粗粮、豆类食物等，... [详情]

2024-04-22 16:27:51

什么动作可以缓解便秘

便秘是一种常见疾病，其是指患者每周排便次数小于等于3次，想要缓解便秘有很多方法，比如药物、饮食等。另外一些运动锻炼也对于缓解便秘帮助，比如转腰、快走、仰卧起坐等。下面就给大家详细一下这些能够缓解避免的运动，希望经常便秘的朋友赶紧学起来。1、转腰运动。便秘患者可以通过转腰运动来缓解便秘。人体的腰腹对于消化道有着重要的影响，通过转腰来锻炼腰骶部，可以促进胃肠道蠕动和消化液分泌，从而起到缓解便秘的效果。... [详情]

2022-07-28 06:16:33

年轻人为什么总是便秘

便秘现象可出现在任何年龄段的人群中，其中就有不少的年轻人经常受便秘困扰的。而年轻人总是便秘，其原因是多方面的，主要和饮食不当，运动量少，排便不好等有关。因此年轻人出现便秘时，应注意对症调理。下面来了解一下年轻人便秘的一些常见的原因。一、饮食不当：如平时饮食不当，就很易引起便秘现象。像进食的食物过于精细，粗纤维食物摄入过少，或是经常暴饮暴食，或是嗜好辛辣、生冷食物伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化不良等，... [详情]

2022-07-05 10:58:29

哪些穴位可以缓解便秘

缓解便秘的穴位有足三里、支沟穴、肾俞穴、关元穴、天枢穴、大肠俞等，通过对这些穴位进行按摩或针灸，可以起到缓解便秘的作用。以下会讲述一下这些穴位的具体位置、主要治疗以及如何进行按摩，希望能够给大家提供一些有用的帮助。1、足三里属于足阳明胃经的穴位，而位于小腿前外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前嵴缘一横指(中指)。其主要治疗便秘、腹胀、肠鸣、消化不良、胃痛、呕吐、疳积、下肢痿痹、泄泻痢疾、虚劳赢瘦、心悸、癫... [详情]

2022-06-30 17:34:29

如何解决便秘大便干燥

患者出现大便干燥的情况时，应该及时采取相应的办法进行调理改善，可以通过食疗、运动等方法缓解大便干燥的症状。而如果大便干燥特别严重，需要用药的，也应该在专业医生的指导下，根据身体的实际情况服用一些药物。那么，具体的调理方法可以往下看看。1、患者可以调整饮食习惯，不要吃辛辣刺激性食物，应该多吃新鲜水果如苹果、橙子、猕猴桃等补充维生素，每天早晨醒来可以喝一杯白开水润肠通道。同时也要外出活动，有助于加快身... [详情]

2022-06-30 15:10:29

轻微便秘的症状有哪些

轻微便秘症状并不严重，一般就是会偶尔出现下腹部胀痛不适，排便时会有排便不畅的症状，但能排出大便。除此之外，肛门直肠会有内阻塞感或是会有胀痛感，且大便也会发生变化，会变得干硬或是有粘液，甚至可出现血便。下面一起来了解一下轻微便秘的症状表现。一、便意少。早期轻微便秘者会有便意少的症状，就是不会每天想要上厕所。因为便秘会导致肠道通过缓慢，所以排便次数相比正常时候会减少，但不会好几天不排便。另外轻微便秘排... [详情]

2022-06-14 16:09:51