女性闭经期注意事项有哪些更新时间:2024-04-10

闭经期一般是指围绝经期，女性在该阶段建议注意规律作息、均衡营养、积极锻炼、保持情绪稳定、根据医嘱用药等。围绝经期若身体出现不适症状，则建议及时就医检查，以免影响身体健康。

1、规律作息

女性围绝经期应当做到规律作息，保证充足睡眠的同时，需避免熬夜、过度劳累。如此有助于调节机体代谢，避免内分泌紊乱。

2、均衡营养

女性围绝经期一般发生在45-55岁之间，该阶段，女性的各项机能水平降低，因此需要及时调节饮食结构，均衡营养，为机体补充足够的能量和热量，有助于增强体质，促进身体健康。

3、积极锻炼

围绝经期，由于激素水平的改变，因此女性会出现烦躁、潮热等多种身体不适。在此阶段，女性应当根据自身体质，选择合适的运动，积极进行体育锻炼。因为运动能够促进身体血液循环，有利于身心健康，帮助缓解围绝经期发生的身体不适症状。

4、保持情绪稳定

尽管女性在围绝经期会由于激素的原因，出现各种不良情绪，但是在此种状态下，还应尽量保持情绪稳定，否则会加重内分泌紊乱，不仅影响情绪状态，还不利于身体其他器官的健康。

5、根据医嘱用药

围绝经期出现身体不适，应在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物，帮助调理体内激素水平，进而缓解身体不适。避免盲目用药，以免引起副作用，危害身体健康。

需注意的是，围绝经期的女性因为激素水平的降低，所以很容易发生骨质疏松、心脑血管疾病。因此，建议该阶段女性积极关注个人身体健康，若出现不适，需及时就医诊治。另外，饮食方面建议避免摄入辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，对保护身体健康也有帮助。

审编医生

周海斌妇产科综合 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长不孕不育、月经失调、重复性流产、卵巢功能减退的...详情>