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一般缺乏锻炼是有可能造成骨质疏松的，尤其是老年人。其中儿童、青年、中年人不易得骨质疏松，但锻炼少，饮食习惯不健康，也有可能造成骨质疏松。而老年人缺乏锻炼，通常是会得骨质疏松的。因为本身老年人的代谢就缓慢，加上钙流失逐渐增加，如再缺乏运动，就会增加骨质疏松发生的风险。
长期缺乏锻炼会增加骨质疏松的发生率。因为经常去户外锻炼可促进身体的新陈代谢和血液循环，加快钙质的吸收。长时间不锻炼则可影响骨骼对钙的吸收，同时也会导致骨基质和矿物质减少，引起脱钙及尿钙排出量增加，时间长了就易导致骨骼密度不足，引起骨质疏松。
因缺乏锻炼出现骨质疏松时，可遵医嘱服用碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物补充钙，也可在指导下加服维生素D，以利于机体对钙的吸收。同时要注意运动锻炼，可选择慢跑、游泳、负重练习、体操、打太极拳等运动方式，注意运动时要少做躯干屈曲、旋转等动作，以免对身体造成损伤。
建议老年人平时要注意多晒太阳，多活动，坚持锻炼身体，以增强体质，避免骨质疏松发生。平时在饮食上还应注意多吃一些含钙的食物，以改善骨质疏松。
