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骨质疏松
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骨质疏松症患者宜吃食物有哪些?更新时间:2016-01-09

骨质疏松症的发生很多时候都是和营养缺乏有关的,尤其是钙的缺乏和骨质疏松的发生是有很大的关系的,所以对于防治骨质疏松症,大都是会通过补钙来改善,而补钙最好的方法除了服用钙片,就是配合食补来调治了,所以对于骨质疏松症宜吃的食物当然是多吃一些含钙的食物了,下面来看看骨质疏松症吃哪些食物好。

对于骨质疏松症患者来说,可以选择以下含钙量高的食物,依次是:牛奶、虾皮、海带、鸡蛋、瘦肉、苋菜、豆腐、排骨、菠菜、木耳、雪里蕻、发菜、核桃仁、小白菜、核桃、脆骨、大豆、 蛋黄,这些食物含钙量相对高,所以是很适合骨质疏松症患者平时食用的。

另外骨质疏松症患者还可以配合一些食疗来调理的,如:

大豆猪骨头: 猪骨头 ,黑大豆各适量,先把黑大豆用水浸泡一会,然后加入洗好猪骨头一起加适量的水用小火慢慢煮烂,加上盐和味精调好即可食用。

虾皮紫菜汤: 虾皮 ,紫菜各适量加水煮好加上盐和味精调好即可作佐餐食用,虾皮很有营养,尤其是蛋白质和钙的含量很高。

枸杞肉丝: 肉丝 ,枸杞子各适量,作时先把枸杞用猪油炒炒,然后加少许水炖烂出锅,接着用猪油将肉丝炒熟再加入炖熟的枸杞子合炒,加上调味料即可食用。

龟板饮:龟板加水煎一小时后加适量的白糖即可服用, 龟板有健骨功效。

以上就是一些适合骨质疏松症患者食用的一些食物和食疗,只要合理饮食,对于骨质疏松也是可以起到辅助治疗的效果的,同时患者可以配合服用钙片,适当进行运动,多吃一些含维生素D及C的食物,更有利的钙的吸收,对改善症状更有帮助。

审编医生
王鲲鹏骨外科 主治医师 医院:淄博市第一医院

主治疾病:擅长颈肩腰腿痛,骨性关节炎,骨折创伤等疾病及脊柱外...详情>