肩周炎关节功能锻炼方法有哪些更新时间:2020-02-21

肩周炎疾病对于人们的身体健康会产生十分消极的影响，所以患上肩周炎之后，需要积极的采取治疗，才能够使疾病的症状得到合理的控制。出现肩周炎关节疾病之后，要针对具体的症状，选择相应的治疗方法。在治疗疾病的过程中，千万不能够掉以轻心。那么肩周炎关节功能锻炼方法有哪些呢？接下来就给大家深入的介绍一下。

1、钟摆运动

钟摆运动是针对肩周炎经常使用到的一种锻炼方法，钟摆运动主要是对单侧手臂进行，运动3分钟之后，可以换成另一侧手臂。每天坚持20分钟，就能够实现比较积极的效果。可能大多数人都见过钟针的摆动，钟摆运动的锻炼原理就是如此。让一只手臂像钟摆一样不停的摆动，只是要保证摆动的幅度和摆动的频率。

2、绕臂运动

绕臂运动可以分为不同的方向，出现肩周炎疾病之后，可以进行积极的绕臂。可以进行前方绕臂，还可以进行侧方绕臂，向后绕臂也是能够实现积极治疗效果的。绕臂运动不具有局限性，患者可以根据自己的实际情况进行合理的发挥。

3、旋肩运动

旋肩运动对于肩周炎疾病的治疗，能够起到比较好的效果。旋肩运动要求把握适当的技巧，在旋肩的过程中，一定要将手臂伸直，手臂弯曲往往会导致运动的效果不显著。手臂伸直也不代表要时刻紧绷，可以把握适当的幅度，使肌肉进行适当的放松。在做完运动之后，还需要配合放松运动，才能够减轻身体上的疲乏感。

肩周炎疾病对于人们的身体健康会产生消极的影响，所以出现肩周炎疾病之后，可以在初期进行积极的锻炼，选择钟摆运动、旋肩运动和绕臂运动，能够使肩周炎的症状在一定程度上得到合理的控制。除此之外，还需要使用药物方式进行治疗，平时坚持劳逸结合，可以防止疾病的困扰。

审编医生

李文鹏骨外科 主治医师 医院：佳木斯大学附属口腔医院

主治疾病：开放性骨折, 脊柱骨盆骨折，骨关节感染，颈椎病,股...详情>