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有些妈妈发现自己家的宝宝特别黏自己，只要自己稍微一离开一会，宝宝就会哇哇大哭，其实这属于典型的分离焦虑症，特别是在孩子上学的时候，会非常的麻烦，而这也不利于培养孩子独立的性格，因此家长必须要及时的采取一些方式帮助孩子调节这种状态。
1、在生活当中，妈妈不要太为宝宝的焦虑感觉到伤心，因为这样只会加重宝宝的依赖，大家要给宝宝属于自己的一片天地，让他们在里面玩耍。
2、在平时的生活里面，妈妈也要给宝宝足够的安全感，要让宝宝知道妈妈一直存在并不会消失。耐心地帮助宝宝走过这个过程。
3、我们也可以为宝宝准备一个毛绒绒的玩具，这类玩具的触觉其实也可以帮助人们减少宝宝的焦虑感暗。
4、在出门之前，我们需要提前告诉宝宝自己的去向，让宝宝有心理准备。
5、大家需要和宝宝有愉快的告别方式，比如说抱一抱、亲一亲宝宝说再见，告诉宝宝要上班了。
6、在和宝宝告别之后，大家也不要一直频频的回头，因为这样会会让宝宝觉得自己特别留恋他，这个时候他们的分离焦虑症就会进一步加重。
7、和宝宝分离又见面后，那就必须要更亲热，并且也可以买一些玩具当做见面礼。比如图画书、会发声的玩具、嵌套式积木、手指木偶等，这个时候宝宝就知道妈妈特别爱自己，并且也会带一些礼物回来。
现在我们应该知道宝宝分离焦虑怎么办了吧，如果宝宝有分离焦虑妈妈也不要感到太过担心，在生活当中首先应该给宝宝独立的空间，要给宝宝足够的安全感，在离开宝宝的时候要让宝宝有足够的心理准备，并且要和他们有愉快的告别方式，坚持一段时间，宝宝这种不良的心态自然会得到很好的改善。