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有不少的人在生活当中都是出现过落枕这种情况的，发生了落枕以后，肩颈部位会疼痛难忍，不及时处理的话，日常生活都会受到影响。那落枕肩颈痛怎么缓解呢？今天就来给大家介绍一下能够有效缓解落枕以后肩颈痛的四个小妙招。
若是因为落枕而出现了肩颈痛的情况，可以通过适当按摩的方式来帮助缓解疼痛。主要应该按摩的穴位是风池穴和中渚穴，要根据自己的实际情况，采取适度的力度对穴位进行按摩。一般来说，一组需要按摩十次，每次需要按摩五组。
当然，针灸的方式，缓解因为落枕而出现的肩颈痛的效果，也是非常不错的。主要是针对痛点进行针灸，不过在针灸的过程当中一定要注意做好护理工作，避免让肩颈部位因受到寒冷的刺激而引发其他的并发症。
在落枕以后引发了肩颈痛的话，也可以通过热敷的方式来缓解疼痛。可以选择使用温热的毛巾对肩颈部位疼痛的地方进行适度的热敷，一般来说每次需要敷15分钟左右的时间，每天需要坚持敷三到五次。坚持一段时间，疼痛的情况就会有所改善。
若是落枕以后肩颈部位疼痛的比较厉害的话，一般是不建议自行处理的，可以去医院做一个详细的检查，并根据医生的指导建议选择通过牵引治疗或者是手术治疗激励的方式来帮助缓解疼痛。
落枕以后所带来的肩颈疼痛感是让人非常难以忍受的，所以建议平常的时候就做好预防工作，尽量的防止落枕此种情况的发生。平常在睡觉的时候要注意保持一个正确的睡姿，同时还要注意保持枕头有合适的高度，这样才能有效避免出现落枕的情况。
