近视眼患者要怎样科学用眼呢更新时间:2023-01-02

我们都知道在生活中引发近视的因素有多种，这也就注定了治疗的多元化。其实近视眼单单依靠治疗是不够的，患者在平时一定要注意自己的用眼护理，避免近视的复发。那么近视眼患者在平时要怎样进行护眼呢?

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6、电脑一族的护眼妙招

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

7、目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

近视是一个长期的病变过程，也不是一下子就能够痊愈的，希望患者在平时的生活中不要自暴自弃，任由自己的眼睛不断的近视，要养成良好的用眼习惯，同时及时的进行治疗，争取让自己受到的影响降到最低。

审编医生

姜发纲眼科 主任医师 医院：华中科技大学同济医学院附属协和医院

主治疾病：眼眶病，眼眶骨折，眼外伤，甲状腺相关眼病，神经眼科...详情>