医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
现代人由于经常使用电脑和久坐，无形之中带来了一种新的疾病——颈肩综合症。在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。颈肩综合症有哪些症状？日常生活应该如何预防？今天，小编，就为大家普及一下颈肩综合症的相关知识。颈肩综合症有什么症状呢？
颈肩综合症临床以肩关节的周围炎症症状，如肩臂痹痛、功能障碍等表现突出，颈部的症状隐蔽，及臂肘掌指出现多样化症状为本症的特点。即以优势的病灶症状为主要表现，当优势病灶症状减轻或消除时，隐伏的症状上升为主导地位，出现病情的反复及迁延现象。
常见症状：
①颈部肌筋似紧感；
②强行活动颈部时，肩肘的病情加重；
③自肩至小指端出现特殊异常感觉；
④上肢发麻；
⑤部分病例可出现上肢的轻度震颤。
该怎么预防？
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动，例如：游泳、打羽毛球、放风筝等。