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急性腰扭伤睡觉时戴上腰托是十分有必要的。在腰托的支撑下，需要腰用力的时候可以节省百分之二十五的力量。再者腰部在腰托的支撑下会减少大幅度的活动，阻止患者做一些没有必要的动作，比如前驱动作。戴腰拖可以保护腰部，使之得到恢复，减轻或者舒缓急性腰扭伤。
腰托的选择和佩戴都很重要，腰托可以选择适合自己腰围长度和周径，其中以松紧舒适为好。对于腰托的材质没有过多的要求，按照自己的喜好来选择便可。佩戴腰托只是暂时性的保护，它主要是限制各种运动来缓解疼痛感，比如屈曲等运动，使受到损伤的腰部可以得到休息，不要使用过紧过窄的腰托，以没有产生不舒服的感觉最佳。
戴腰托的时间可以根据腰伤程度选择，如果受伤症状比较严重，可以一直佩戴，当病情不严重的时候，就可以外出时或者长时间的站立的时候，选择固定姿势来佩戴，睡觉时可以酌情取下。值得注意的是戴腰托不能过紧或者过松，在戴了腰托的一段时间之后，腰扭伤恢复良好，可以摘下腰拖。
在戴腰托的期间也应该适量进行腰背肌的锻炼，避免腰部肌肉的萎缩。对于急性腰扭伤病情严重的，应该卧床休息，在症状缓解之后再佩戴腰托进行运动。等度过急性期之后，才可选择佩戴腰托的时间。
腰托并不需要二十四小时都佩戴，这是因为在睡觉时，如果腰部不受力没有受到挤压，便不需要戴着腰托睡觉，如果腰部损伤严重，则需要佩戴腰托睡觉。另外，要注意的是，佩戴腰托也要进行康复训练，可以在医生的指导下，佩戴腰托一点一点增加腰部的锻炼，这样有利于腰部的恢复。
