得了心理恐惧症怎么办

得了心理恐惧症可以通过饮食调理、认知行为治疗、松弛疗法、药物治疗或者心理治疗等方式进行改善，需要到正规的医院做检查，配合专业的医生治疗。

1.饮食调理：在患病期间要注意保持健康的饮食习惯，可以多吃一些蔬菜水果，比如西红柿或苹果，避免吃辣椒等刺激性的食物，还要避免抽烟喝酒，从而减少对病情的影响。

2.认知行为治疗：在治疗的时候通常可以改变患者对恐惧的错误认知，能够降低恐惧反应，短期治疗能够起到比较好的效果，减轻患者症状。

3.松弛疗法：是一种比较常见的治疗方法，患者通常可以在安静的环境中躺在床上，闭上眼睛深呼吸，有助于缓解患者肌肉紧张或者心理紧张，使整个身心得到有效的放松。

4.药物治疗：如果患者有明显的焦虑不安等现象，可以遵医嘱用地西泮片或者盐酸舍曲林片等药物，能够起到抗焦虑的作用。

5.心理治疗：一般需要请专业心理医生进行疏导，能够使患者正确地面对疾病，缓解紧张焦虑，并且也可以建立治疗疾病的信心，效果会比较好。

平时应注意加强身体护理，要保持规律的生活习惯，也可以适当的做一些锻炼，增强自身体质，有利于恢复。