妊娠糖尿病如何运动 介绍妊娠糖尿病运动指导更新时间:2021-01-20

妊娠期糖尿病患者的运动形式是低强度有氧运动和游水，但心率不宜超越140次。这个时候主要运动包括步行、慢跑、自行车、游水、划船、跳绳、爬楼梯、拳击等，了解清楚运动类型后，还要注意妊娠糖尿病如何运动？下面了解一下。

第一、大多数妊娠期糖尿病患者能经过运动，将血糖调节到正常水平。但运动一定要在专业人士的指导下进行，例如在专业人士的指导下，为孕妈妈做瑜伽和体操，能添加一定的活动量，帮助她们耗费剩余的脂肪和体重。

第二、孕妈妈需要知道如何利用运动来控制血糖，比如每顿饭后能够歇息半小时，做30分钟中等强度运动，对正常怀孕女性没有损害。所谓中等强度运动，是指在正常行走的状况下，恰当进步速度和力量，使自己轻轻出汗，这就是中等强度运动。

第三、妊娠期糖尿病患者需要通过恰当活动来促进血糖下降，假如长期不活动，就会导致高血糖。这时运动包括漫步、瑜伽、太极拳等，这些运动对怀孕没有太大影响，也有助于降低血糖。但运动过程中，要定期监测血糖，依据具体检测值，合理应用胰岛素进行治疗。

第四、除了以上运动外，耐力运动也值得了解，包括乒乓球、上下楼梯等。实际上，了解这些运动，都是因为不同妊娠糖尿病，运动疗法因人而异，孕妇最好依据自己的喜好来挑选。

妊娠糖尿病女性，除了分析运动方法外，怀孕期间，主张挑选适合的胰岛素治疗，这样可以缓解病症。但同时要提醒孕妇，患有心脏病、胎儿宫内发育缓慢、前置胎盘、妊高征等状况，就不能进行运动。因此，是能否进行运动疗法，必须在医师的指导下进行，这样才能确保运动过程中不造成任何危害。

审编医生

刘薇妇产科综合 主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长子宫及附件肿瘤，宫外孕，阴道炎，霉菌，高血压妊...详情>