主要含有钙质、铁元素以及蛋白质，铁元素是造血重要的原料之一。

500毫升每天，直接饮用。

脂肪含量低，钙质含量更高，且容易被消化吸收。

250g每天，直接食用。

含有丰富的血红蛋白，能够促进机体对铁元素的吸收。促进造血。

100g与菠菜同煮食用。

海鱼味道过于厚重，且有一定的过敏性，本病病人不宜食用。

可吃煮熟的淡水鱼。

鸡蛋清属于直接食用营养丰富，但属于活性蛋白有过敏的危险。

可煮熟后食用。

味道纤维，营养价值高，但有过敏的诱发危险因素。

可煮熟后食用。