腕管综合征热敷行不行

现代社会当中，因为电脑的普及，导致很多人的工作就是对电脑进行操作，因此腕管综合征就成为了这部分人的职业病。它的发病原因就是因为很多人在平时的生活或者工作中导致手腕部受到损伤，所以这种疾病必须要及时治疗才行。那么问题来了，腕管综合征热敷到底管用还是不管用呢?

腕管综合征热敷行不行？

1.注意休息

研究结果表明，哪怕休息时间只有短短的30秒钟，也会大大有利于减轻患部的疲乏和增强其忍耐力。”因此，对于上班族而言，可以将那些需要患部用力的工作和无需使用患部的工作进行穿插安排，以便患部不致过度劳累。此外，你还可以在工作间隙多进行几次短暂的休息。

2.适当锻炼

一项研究报告发现：那些很少参加体育活动的人比经常进行体育锻炼的人患腕管综合征的几率高6倍。这说明体育锻炼对预防腕管综合征有重要作用。但值得注意的是，腕管综合征患者在进行剧烈地体育活动之前，最好先征求医生和理疗专家的意见。

腕管综合征热敷行不行？

3.保持血液循环畅通

血液是从心脏的左心室出发，沿着大动脉→动脉→小动脉→毛细血管的顺序，为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。诸如肉类加工人员等经常在极低温环境中进行手工操作，就是因为血液循环不畅才导致他们多数患腕管综合征。良好的血液循环是最重要的。”动静脉血管健康，血液循环就会畅通，这对避免腕管综合征非常有用。

4.正确的办公姿势

在工作岗位上保持不动的姿势是违背人体生理学的。当你坐下时背部应尽量与座位的椅背贴合，以便减少对身体的束缚。理论上眼睛应保持在离电脑屏幕60厘米的地方，而鼠标离键盘越近越好。不要长时间保持任何一种交叉腿的姿势，因为这种姿势会让关节处于不自然的状态。

腕管综合征热敷行不行？

5.使用顺手的工具

日常生活中的任何工具都有可能使腕部受到损伤，因此应尽量避免使用那些需要小心夹紧、腕部弯曲的工具。同时，握具的大小十分重要。理疗专家马格特说，对于大多数男性而言，最适宜的握宽大约是2.25英寸。

6.冷热敷并按摩患部

用冷水和热水反复交替浸泡患部，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进血液循环。帕斯卡医生建议沿腕部和臂部来回摩擦冰袋，每次持续40至60秒，让皮肤表明呈现红色并有麻木感;而热水袋敷患部有助于减轻疼痛。每天坚持冷热敷并按摩患部，可以促进血液充分循环，促使腕部的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到改善。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>