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半月板损伤和软组织损伤这两种疾病，生活中并不陌生。基本都是一些运动员或者是长期从事重体力活的人，还有一些老年人容易患此病，发病的时候膝盖部位特别的疼痛，尤其是在上下楼梯、上下坡、下蹲起立、跑步等动作时疼痛最为明显。因为都是在膝盖部位发病，所以很多人都分不清半月板损伤和软组织损伤之间的区别，下面咱们就一起了解一下。
1、按压时疼痛的部位基本都是病变的部位，检查的时候可以让膝盖处于半弯曲位，在膝盖的内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘如果按压时出现疼痛，就是视为半月板的损伤。如按压时其它部位也会出现疼痛，或者是出现麻木将视为软组织损伤。
2、软组织损伤可以在膝关节的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等，发病的范围也是比较广的，但是半月板是膝关节的一个详细部位。
3、单腿负重从站着的地方逐渐下蹲，在站起，在下蹲或站起到一定位置时，如果是半月板损伤了，那就可能因半月板受挤压，而导致关节间隙处有疼痛，严重时会不能下蹲或站起。如果是软组织损伤损伤了，那局部都会出现不同程度的不适感。
4、两只手抓住踝部将小腿下压，然后做内外旋活动，如果是半月板受到损伤，在挤压和研磨的时候会出现响声，也会引起疼痛，而软组织损伤在局部只会出现稍微的不适感。
其实半月板损伤和软组织损伤的区别还是很大的，自己分不清的时候，可以去医院做相应的检查，就会很容易分清了。患病时不要让膝盖部位负重，不可过度的运动。还可以在网上或者药店买个护膝的，平时在走路的时候带上，可以帮助膝盖关节减轻压力。还可以使用毛巾热敷局部，能有效的缓解疼痛。
