含有丰富的维生素C，具有很强的还原性作用，可促进机体对铁元素的重新收，促进造血功能的恢复。

5-10片泡水饮用。

含有丰富的铁元素以及胶原蛋白质，能够改善机体的免疫功能，促进炎症的吸收，促进机体的造血。

50g清炖食用。

含有丰富的锌元素、钙元素以及维生素D，具有促进钙质在骨骼上的沉积，从而增加机体的造血功能，改善本病所致的贫血症状。

100g清蒸食用。

含有鞣酸，也是非常容易形成沉淀的，能够消除已经进入胃肠道内的铁元素，从而抑制机体对铁元素的吸收和利用。

宜吃橘子或者樱桃。

含有的碳酸是比较丰富的，可与铁元素结核形成不溶性的颗粒，故不利于本病患者食用。

宜吃无碳酸的果汁以及牛奶。

和可乐一样，能够让体内的铁元素形成不溶性的固体颗粒，从而影响铁元素的吸收和利用。

宜吃无碳酸的果汁以及牛奶。