铁利用性贫血有什么食疗的方法

概述

有一段时间，我经常感觉烦躁、心悸、气短、头晕头疼，胃口也很差，整个人难受极了。于是抽空去看了躺医生，经过检查医生说那我是得了铁利用性贫血，刚好碰都月经过多所以就引起了上述症状。患有我这种病的人，本省体内的铁元素就少。所以日常的护理很重要，特别是日常饮食。于是，医生给我开了一些口服药，并告诉几个食疗的方法，让我在平时好好运用。我照着做了，现在真的踏实了很多，也没有再出现那些症状了。下面就和大家分享一

步骤/方法：

1、 葡萄干是很好的补铁的食物，除了平时当零食吃，我还把它用来煲粥，比如葡萄干米糊。做法：将葡萄干用温水泡软滤干剁碎；土豆削皮蒸熟后压制成土豆泥。把葡萄干碎和土豆泥混合，加入温热的牛奶，加热搅拌，差不多成湖站就可以了。

2、 红枣和红糖都补血的益物。于是我它们做了这道红枣木耳汤。做法：红枣洗净、花生退皮洗净、木耳泡发后加清水用大火煮沸，然后转小火，再煮半小时左右，再放如冰糖搅匀融化后就可以关火了。

3、 菠菜和猪肝也是含有丰富铁元素的食物，两者结合的这道菠菜猪肝汤是补铁的好汤啊。做法：挑选新鲜猪肝洗净切片后用白醋稀释浸泡十分钟，再用清水冲洗就可以了。把它放到干净的白纸上加料酒和淀粉搅拌腌制片刻，此时可以切姜丝备用。菠菜调成细条就可以了。然后准备好水，滚开了之后把猪肝先放下去，等到变色之后就把菠菜放在，加少许的盐调味。等到菜软了、猪肝熟了就可以出锅了。