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孕妇如何在雾霾天气做好自我防护

更新时间:2017-10-17
核心提示: 雾霾的危害十分严重,尤其是免疫力低下的孕妇更要注意远离雾霾。对于雾霾天孕妇该如何做好自我防护,专家给出了三大建议,那就是居家注意室内的温度适中,外出需要佩戴专业口罩,饮食清淡并且营养均衡。

  对于雾霾很多人都避之不及,尤其是孕妇,为了保护自己和胎儿的健康,更需要做好自我防护,远离雾霾才能确保身体健康。据了解,孕妇如果吸入过多的雾霾,就会导致腹中的胎儿生产后出现不健全、容易夭折或者突发心脏疾病等情况,甚至还会影响孩子的大脑发育,还有可能引发儿童哮喘等。

  那么孕妇如何在雾霾天气做好自我防护?

  1、居家注意室内的温度适中

  首先孕妇的活动大多是室内,室内活动的话要注意居室通风,但是需要在天气晴朗的时候开窗,雾霾天可以使用空气净化器。还要保持室内湿度适中,室内不能太干,否则有害物质会进入呼吸道而引发其它疾病。最后还要维持良好的情绪,健康的心态是健康的基础。

  2、外出戴防霾口罩

  雾霾天外出的话,防霾口罩是必不可少的。专业的口罩可以防止灰尘进入鼻腔,对鼻腔起到保护作用。但是孕妇容易疲劳,需要仔细观察自身情况,如有异常及时就诊。还要尽量减少外出时间,最后做好个人卫生也是必须要做到的。

  3、饮食清淡、营养均衡

  雾天的饮食应该选择一些清淡和容易消化的食物,孕妇一定要少吃辛辣刺激的食物。即使没有胃口,也要及时补充体内所需的能量,以免引起虚脱或者是贫血等情况。怀孕了以后身体需要两份营养,所以说多吃一点对身体没有坏处。需要指出的是,还要科学控制体重,增重太多对身体也没好处。

  雾霾天不管是对普通人还是孕妇的危害都很大,尤其是孕妇更要注意保护自己。除了需要做到上边介绍的几点以外,孕妇还需要保持多吃水果和蔬菜的良好习惯,及时补充体内所需的维生素和增强自身的免疫力,把很多致病因素拒之门外。这样才能够保障身体健康。  ​

权威医生审编
吕志超中医呼吸科 副主任医师 医院:唐山市中医医院

主治疾病:慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气...详情>

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