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消化不良
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肠胃消化不良吃什么 首次揭晓四大养胃食物更新时间:2019-11-09

核心提示: 肠胃每天都要帮助我们消化吃进去的食物,如果在饮食方面不注意,经常吃辛辣、生冷、油腻,高脂肪等食物就很容易出现消化不良,这时候可以通过吃一些养胃助消化的食物来改善,如白萝卜、香菇、小米粥等等,在问题没有缓解之前尽量吃一些容易消化的食物。

  在日常生活中经常会遇到消化不良的问题,饮食不节制、吃得太饱、着凉都会影响肠胃的消化。长期出现消化问题会严重损害患者的肠胃功能,食物无法正常消化会导致营养的吸收出现障碍,所以要及时进行调理,可以食用一些有助于消化的食物,下面介绍几种供大家参考。

  1、苹果:消化出现问题要清淡饮食,多吃水果是非常好的,在所有水果之中苹果更加适合患者食用,它含有丰富的纤维素、果、苹果酸等营养物质,不但可以助消化,还可以促进排便,经常出现消化问题可以每天吃一个苹果,这样就能有效保护肠胃健康。

  2、大麦:肠胃消化不好的人饮食要节制,油腻、高脂肪的食物要少吃,平时要少吃肉多吃粗粮,平时可以经常食用大麦制品,它含有各种酶类,如淀粉酶、转化酶等,可以促进食物的消化吸收,中医认为大麦性味甘咸凉,有和胃宽肠、消渴除热、益气调中等作用,可增进食欲、消除疲劳

  3、山楂:很多助消化的药物都含有山楂,肠胃消化不好的人可以适当吃一些山楂进行调理,山楂是酸性食物,可以刺激胃酸的分泌,从而起到消食的作用,而且山楂还含有蛋白分解酶,可以胃中积聚的肉食,有较好的消积作用。

  4、黑糯米茶:把红茶包和黑糯米一起煎水代替茶饮用非常有益肠胃健康,黑糯米是一种营养丰富的食品,富含微量元素、维生素、蛋白质,红茶可以促进胃肠消化、增加食欲,趁热饮用有养胃作用,肠胃不好的人经常饮用黑糯米茶是非常好的。

  肠胃出现消化问题大多数是饮食的引起的,饮食过于丰盛、经常吃肥甘厚味的食物,不吃蔬菜和粗粮,这些都是影响肠胃消化的主要原因,要避免出现肠胃问题就要调整好饮食,三餐尽量清淡,不要大鱼大肉,荤素要合理搭配,这样就可以维持正常的肠胃消化了。

审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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