如何预防牙龈炎 预防牙龈炎的3个方法分享更新时间:2022-12-30

很多人平时经常会出现牙龈肿胀、疼痛、出血等不适的状况，这很可能是因为牙龈炎所导致的。牙龈炎是非常多见的口腔方面的疾病，形成之后，给患者日常的生活会带来不良的影响，因此要早采取措施进行防治，那么可以采取哪些有效的办法来预防牙龈炎呢？

第一、用软毛刷

日常要做好口腔的清洁卫生工作，特别是牙刷，要选择好尽量用柔软的毛刷，在刷牙的时候要将牙龈、舌头等部位也要清洁。尤其是容易堆积牙垢的牙龈边缘，要将牙刷倾斜45度，由内向外刷，可以将食物残渣很好地清除掉，而且也不会碰伤牙龈。最好是选择两支牙刷轮流起来使用，保证能够彻底的风干，减少细菌滋生，这对于牙齿健康会有好处。

第二、调节饮食

要想减少牙龈炎发生，在日常生活当中，要注意加强饮食方面的调节，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于达到强化骨骼牙齿的效果。而对于过于硬的食物，比如各种坚果、干果等，应该注意尽量少吃或不吃，因为在使用的过程中，可能会导致牙龈出现肿胀、疼痛等不适。

第三、戒烟戒酒

很多人有吸烟饮酒不良嗜好，尤其是一些男性经常饮酒，每天会吸烟，这些不良的嗜好，会导致口腔所需要的维生素和矿物质大量的流失，而且香烟当中的尼古丁，酒当中的酒精等，也会对牙龈造成刺激，可能会在一定程度上增加牙龈炎发生的几率。

牙龈炎虽然发病率比较高，但在日常生活当中积极采取一些有效的办法进行预防，可大大减少炎症的出现。上面介绍的这几个措施，在日常生活当中要综合起来应用。建议大家最好是定期到医院做口腔方面的检查，如果发现有异常的状况，更要早期采取措施进行改善。

审编医生

夏永华口腔综合科 主任医师 医院：哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病：口腔内科学，龋病、牙髓病、根尖病、牙周病，粘膜病，...详情>