如何有效的预防牙龈炎

牙齿是人体最坚硬的器官，而牙龈是牙齿生长的固定器，为牙齿提供营养并帮助生长。当牙菌斑和细菌推堆积在牙齿上，斑块会由此发生免疫反应，刺激着牙龈组织，接而会导致牙龈炎的产生。当牙龈炎严重时还会导致心脏病、中风等重大疾病发生，那面对危害如此之大的牙周疾病，该如何有效预防牙龈炎呢？

1.刷牙漱口：在刷牙时应采取正确的刷牙方法，选用合适且柔软的牙刷，刷牙时将牙刷倾斜四十五度由内向外刷牙，最后用清水、生理盐水或者漱口水漱口，这样能把残留在牙齿里的食物清理干净，避免睡前牙膜堆积。

2.定期洁牙：为预防牙膜变成牙石，可每年都要到牙医那里清洗牙齿，定期去除牙结石和菌斑，并及时清除牙齿上形成的牙石，从而有效预防牙龈炎。

3.戒烟戒酒。由于牙齿是由钙组成的，但长期饮酒会导致牙齿对钙的吸收造成影响；而抽烟会使得吸烟者加速牙菌斑的形成，出现口臭，导致牙齿骨质疏松等症状。

4.多吃蔬水果；因为新鲜的水果和蔬菜里面含有较多的纤维和维生素，在食用时能够起到帮助清洁牙齿及牙龈，同时由于牙龈炎是由局部刺激引起的，多吃一些软类食物，这样能够避免引起对牙龈的刺激，也能在保持口腔清洁的同时也能补充身体所需元素。

以上就是介绍如何预防牙龈炎的发生了，牙龈炎是一种危害比较大的牙周疾病，所以需要从源头去预防牙龈炎的发生。平时要多吃蔬菜水果；戒掉不良习惯，如戒烟酒；还应饭后及时刷牙漱口，定期洗牙，防止牙菌斑和细菌在口腔内滋生，保持良好的口腔卫生习惯。

审编医生

仲琦口腔科 主治医师 医院：佳木斯大学附属口腔医院

主治疾病：擅长 牙体牙髓病常见疾病的诊疗；显微根尖外科；前...详情>