牙龈炎注意事项有哪些

牙龈炎大多数是由局部的细菌导致的。主要表现为牙龈出血，红肿，胀痛，甚至说话时也会出血，继续发展会产生牙周炎症。与平时不注重口腔卫生、牙结石和牙菌斑过多有关。患者平时要好好做清理保护好牙周组织健康，定期做口腔清理。那么关于牙龈炎的护理有哪些注意事项呢？

一、正确刷牙

保持局部口腔卫生是消除炎症的根本措施。应使用软毛牙刷，保证各个牙面都要刷到，多刮舌头。这样刷牙能够彻底清除缝隙中的细菌和食物残留。口腔要多进行清洁，饭后用淡盐水或漱口液漱口。

二、咀嚼习惯

按时吃饭，两侧交替慢慢咀嚼食物，使食物可以充分消化吸收，还可以促进循环，有利于口腔健康。

三、留意早晚叩齿

不要用口呼吸，养成清晨排便的习惯。早晚叩齿，反复上下用力叩敲牙齿，可以促进牙周组织新陈代谢。

四、饮食上的禁忌

(1)、少吃上火、油腻的东西。应该多吃清淡的蔬菜,豆制品、牛奶、鱼虾、鸡蛋等食物，多喝汤类比较好。

(2)、少吃生硬食物。咬硬质食品会加重牙龈肿胀疼痛甚至出血。

(3)、忌食油炸食品。 油炸食品不方便咀嚼，容易对牙龈造成损伤，而且促使牙龈流血。故各种烤肉、炸油条、油煎刀鱼、排骨等不宜食用。

(4)、忌烟酒。抽烟喝酒不仅对全身健康造成危害，还会刺激局部炎症加重，导致疼痛加剧。长时间饮酒会使口腔内维生素及矿物质流失，损坏口腔黏膜，进而引起口腔溃疡。

(5)、忌吃甜食。 甜品会刺激牙龈，影响恢复，而且甜食长时间残留在牙齿上，还容易滋生细菌，会对牙龈、牙周、口腔等部位造成损伤。

牙龈痛、牙龈流血、口臭、牙齿松动都是牙龈炎的症状表现，不及早医治很有可能会引发更严重的牙周病。因此，如有应尽早到正规口腔医院进行诊断治疗，改善牙龈炎症状。保持睡眠充足和排便通畅，多锻炼或者多晒太阳来加强自身的抵抗力。多吃生蔬菜和水果，促进牙龈炎的恢复；定期去医院做口腔保健检查和洗牙，洗牙可以有效的清理掉牙结石。注意维护口腔清洁卫生，要坚持早晚正确刷牙和饭后漱口，可以有效控制住牙龈炎。

审编医生

夏永华口腔综合科 主任医师 医院：哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病：口腔内科学，龋病、牙髓病、根尖病、牙周病，粘膜病，...详情>