如何自行治疗颈椎病

概述

颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数病例是需手术治疗。所以学习一定的知识便可以自己治疗颈椎病。一下我要分享的是我从医学类的书里学到的，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 其实多数的颈椎病患者可以通过姿势的一些调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩部位肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

2、 每天呢可以做一做相关部委的运动，比如有颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

3、 还有的就是运动你的上肢：你可以左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。这样对后背的肌肉锻炼是很有帮助的。