吃哪几种食物可以预防高血压的产生

概述

平时提起高血压大家都很了解，高血压是一种会引起多种并发症的疾病，在平时的危害很大，很多人都不去重视，导致了并发症的产生，所以在平时我们一定要重视高血压对我们的危害，这样才能更好的预防高血压。

步骤/方法：

1、 在平时的预防中，高血压一定要多食绿色蔬菜，这样可以有一定概率预防高血压的出现。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

2、 忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶咖啡等，吸烟者应戒烟。

3、 出口了上述的这些外，适当的使用其他的食物也可以抑制高血压的产生。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。