老年人得了高血压怎么办啊

概述

我奶奶七十多岁了，年轻的时候身体可棒了可是就在前年开始他就觉得不舒服，老是头晕没劲的，我们也不知道他是怎么了，后来说去检查检查吧医生说是得了高血压。

步骤/方法：

1、 高血压本身不是一种很严重的疾病，但是如果它真的发作起来会引起最重要的脏器的运行，尤其是心，脑，肾的发病率可以说己经对我们构成了较为严重的伤害了。

2、 我们要知道首先应限制盐的摄入量，还要减少烹调时的用盐量，每个人每天不应该超过6g的食盐量。应减少膳食脂肪，要补充适量的蛋白质，比如多吃水果和素菜，要供给身体足够量的钾和镁还有钙等等。

3、 记住一定要限制饮酒 因为酒精得摄入量与血压的高低也是密切相关的，高血压患者就应该戒酒戒烟或者是有严格的限制。还要适量得饮用茶水：做做运动气功是不错的选择可以建议患者多做的。

注意事项：

高血压患者要记得每天坚持锻炼，要摄入足够的水分。不要干太累的活就可以了，每天白天尽量能休息一个小时最好。