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患上睡眠-觉醒节律障碍怎么办

健康分享者:唐温蒂

更新时间:2013-05-09 14:51:55

概述

以前每天躺在床上看着星星看着月亮,怎么睡都睡不着,反而到了白天,睡意不断,严重影响了工作,让我苦不堪言。那么患上这个睡眠-觉醒节律障碍应该怎么做好呢?下面我与大家分享一下我的经历

步骤/方法:

1、 因为要诊断睡眠-觉醒节律障碍,必须要明确患者没有精神科或器质伤害原因时。所以要先确定自己身体没有其他原因影响睡眠。

2、 利用一些安眠药帮助睡眠。

3、 逐步训练自己的有规律的睡眠。

4、 养成良好的生活习惯。

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