失眠症的治疗方法

概述

你好，我的妈妈还有经常感觉很疲劳，经常走一走就会觉得很累，最近又失眠的情况，总是睡不着觉，然后精神状态很不好，我和爸爸都很担心妈妈，现在想找一找办法帮助妈妈解决这个问题，不想让妈妈太过疲劳了，是不是由于更年期导致的呀，想找找解决的办法，所以想在这里问一问，失眠症的治疗方法，希望医生回答我这个问题吧，谢谢了。

步骤/方法：

1、 由于现在生活节奏加快，工作压力变大，越来越多的人会有失眠的状况，而且这种状况还越来越年轻化了。由于睡眠不足会导致精神状态不好，导致各种疾病，所以失眠要尽早治疗。

2、 要养成良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，尤其是更年期的女性，要经常找方法发泄自己，不要经常生气，家里人也要理解患者的情况，配合着进行治疗。还需要合理饮食，适当运动。

3、 如果长期失眠会导致生活质量严重下降，这时候就需要靠药物进行治疗，吃一些安眠药。但是药物的用量要严格按照医生的嘱咐进行使用，不能随意服用安眠类药物。要经常做运动。

注意事项：

饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情