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男女三十养生要诀!

健康分享者:hutu9999

更新时间:2013-08-26 14:03:32

概述

现在生活压力过大,精力耗损过多,使年轻人越来越多出现猝死事件,如何在年轻的时候早做预防,提前应对疾病的来临呢,来看看这些吧让你未病先治。

步骤/方法:

1、 首先我们要保护的是肾,我们要注重肾脏功能,肾功能好的人,精神好脚步轻快,睡眠好耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软眼圈发黑,容易脱发。看看自己的肾脏是否出了问题。

2、 其次判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,正常人排尿量应该在1000~2000毫升左右,多于或都可能是肾脏出现了问题。

3、 其次我们为防止未老先衰,现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、 最后如果不是极度虚弱的人群,我们补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。还要避免劳累节房事,体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,这样才有助于养肾护肾精。

注意事项:

补肾一定要认准病情,看评论对症下药。不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

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