人长期睡四个小时对健康有害，但并不会导致猝死，但是有可能对心血管健康影响、免疫系统受损、大脑功能下降、情绪与精神健康影响、肥胖与代谢紊乱等。
1、心血管健康影响：长期睡眠不足可能增加患心血管疾病的风险。睡眠不足会导致血压升高、心率不稳定，增加心脏负担，进而增加患心脏病、脑卒中等心血管疾病的风险。
2、免疫系统受损：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受感染。长期睡眠不足可能导致免疫系统长期处于亚健康状态，增加上呼吸道感染等疾病的发病率。
3、大脑功能下降：长期睡眠不足可能影响大脑功能，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等问题。这会影响工作和学习效率，甚至增加事故风险。
4、情绪与精神健康影响：睡眠不足可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等问题。长期睡眠不足还与精神健康问题如焦虑症、抑郁症等相关联。
5、肥胖与代谢紊乱：睡眠不足会影响胃肠道激素的分泌，引起食欲异常，增加摄入高热量食物的倾向，从而增加肥胖风险。此外，长期睡眠不足还可能扰乱身体的代谢机制，增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。
因此，长期睡眠不足会对身体健康造成严重影响，增加患多种慢性疾病的风险，并且影响生活质量和工作效率。为了维护健康，建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，并养成良好的睡眠习惯。如有长期睡眠问题，应及时咨询医生寻求专业建议。