该怎么预防颈椎病

概述

说到颈椎病，很多人第一反应这是都市白领的第一大骨科疾病，十有八九都有这样的疾病，就是这样高发的疾病，还是有很多人不知道怎么去预防它，这样就导致自己一点一点的患上了颈椎病而浑然不知。其实预防颈椎病也不难，难的就在怎么长时间坚持。预防颈椎病可以从饮食、锻炼、生活细节、坐姿等方法进行，只有长时间的坚持，效果才会更好更明显。

步骤/方法：

1、 预防颈椎病从日常坐姿开始：为什么都市白领多患有颈椎病，就是因为都市白领每天工作比较忙，一忙就伏案工作甚至趴着工作，这样就导致白领的脊椎一点点变形，导致颈椎病的出现，所以要有一个良好的坐姿。

2、 预防颈椎病，我们可以从劳逸结合做起：这里的劳逸结合是生活工作与锻炼的有效结合，工作一段时间以后就进行一些简单的运动，平时不忙的时候出去锻炼，这样可以缓解疲劳，还可以增强体质预防颈椎病。

3、 现在这个时候是一年中气温变化比较大的时候，早晚的温差如果不加以注意，就会导致颈椎着凉，进而引发颈椎病的出现，所以我们要根据气温变化而进行有针对性的预防，这对于颈椎病的预防也很有帮助。

注意事项：

除了上述几个常见的预防颈椎病的方法以外，我们还应该从平时的户外运动，注意外伤、不吃冷饮冷食等方法进行预防，不过这些方法都需要我们长时间的坚持，这样效果会更好。