文山三七粉的功效作用以及正确吃法

概述

三七粉，也叫田七粉或者金不换，是三七主根打成的粉，含有三七皂苷、三七多糖、三七素和黄酮，具有活血化瘀的作用，也可以止血和消肿止痛，所以用于跌打损伤的效果是很好的，除此之外，还可以强身健体，能够抗疲劳、降血糖、降血脂、提高免疫力的作用，不仅被广泛运用在药品中，也可以作为保健品长吃，一定要去正规的药店购买。具体的吃法要看你用田七的目的和着重于哪些方面了。下面为大家介绍一下生三七粉的具体功效。

步骤/方法：

1、 吃三七粉的方法其实是很简单的，准备3-5克生三七粉，分2-3次食用，每次用热开水冲服即可，不过止血效果会略差些，要想效果好，就要吃熟的三七粉，一般是做成药膳服用，比如炖鸡、炖鸽子，不仅补血，也可以养生。

2、 长期服用三七粉的话，可以达到美白、祛斑的效果，也可以将生三七粉和蜂蜜、橄榄油混在一起，做成面膜使用，每次敷15分钟左右，一周2次即可，可以延缓皮肤衰老，同样达到美白、祛斑的作用。

3、 三七粉是很常见的，价格不太高，也是很有营养价值，不过正常的休息还是需要的，每天要养成早睡早起的生活规律，不要熬夜，三餐定时定量，不能挑食，更不能暴饮暴食，吃的方面要清淡，注重养生。

注意事项：

多吃三七粉，身体好了，自然不容易生病，不过还需要经常锻炼，比如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高身体免疫力，平时要注意保暖，不要受凉，不然吃了三七粉也没有效果。