容易疲劳乏力精神不振是怎么回事

　　容易疲劳或精神不振的原因通常是由于气血不足，心脾两虚。一般出现在精力消耗较大，身体素质差，免疫力低，经常生病的人身上。可能是由于先天性不足。身体衰竭，经常疲劳，无精打采，身体有较大的湿气的患者，也会导致四肢乏力。在一些在慢性病和体虚患者中，症状会比较明显。疲劳和抑郁的原因如下：

　　1、这可能是由于工作过度，睡眠不足和长时间熬夜所致。

　　2、脾虚也可能有此症状，体内有相对较多的水分，也会导致四肢疲劳，没有精神状态。

　　3、肾虚也可能引起容易疲劳或精神不振，中医可以调节，效果会更好，也可以通过饮食疗法来调整自己的身体。

　　当患者出现上述症状时，建议平日喝温开水，保证充足的睡眠，减少熬夜，多吃清淡食物。，多吃蔬菜水果，不要吃油炸烧烤中容易燃烧的辛辣食物。应该平时多参加体育锻炼，经常参加户外活动，保持营养均衡，心情愉快，改掉不良习惯，比如手淫。要定时进食，多晒太阳，太阳可以增加大脑中血清素的含量血，改善情绪，给身体充电。每天保持愉悦心情，工作时要放松心情，工作之余可以多和朋友聊天，互相交流， 而外向的人精力更充沛，有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉，一股脑说出来之后你会觉得全身轻松许多，工作休息时间适当到户外通通风，在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力。多吃些补肾强精的食物，如牡蛎、核桃、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等，也自己按摩一些穴位，每天按摩20分钟，以局部酸肿为度，坚持一段时间也应有明显效果。

　　综上：患者出现容易疲劳或精神不振症状时，容易疲劳，乏力气虚，肾脏虚弱，女性在月经期间也会有上述症状，工作时间长，饮食不规律有关。对于平时身体素质较差，免疫力较差，经常生病的患者，也可以在医生的帮助下，使用药物调理。