容易疲劳怎么回事 5中情况身体易出现疲劳

　　生活中或许很多人都很容易感到疲劳，甚至有的时候明明没干什么负荷过大的工作，也会感到很累，其实这是一种身体出现疲倦的现象。这种现象的发生频次，一般会随着年龄的增加而增加，大多是因为身体抵抗力下降导致的。而容易疲劳的具体原因，主要有以下5个方面。

　　1、贫血

　　一般情况下，营养不良就会造成贫血，而贫血会使血红蛋白的数量减少，一旦人体缺少了血红蛋白，则无法保证把从外部吸入的氧气输送到身体各个部位，就会造成供氧不足的症状，进而人就会很容易感到疲累。同时，如果人体缺少铁元素、维生素B12也会造成贫血，当很容易感到疲累时，一定要及时去医院做检查，检查自己是否贫血。如果真的贫血，可以适量多补充一些菠菜等补血的食物。

　　2、心脏不好

　　如果很容易感到疲劳也可能是心脏不好的因素，而心脏方面的疾病一定要及早发现，及早治疗，绝对不可以拖延。

　　3、睡眠不足

　　现在大多数人都是在11、12点才睡，有的甚至因为贪玩或是工作要求还会通宵，长时间的睡眠不足使身体无法恢复到一个较好的状态，导致没有充足的精力来应对繁杂的事务，这样也会很容易感到疲劳。因此，一定要保证自己每天都有充足的睡眠时间，来调节身体机能，尽量不要熬夜。

　　4、精神压力过大

　　过快的生活节奏、过重的经济负担、紧迫的生存需求等诸多因素，都使很多人的神经长时间保持在一个很紧绷的状态下，这样就容易造成出现精神压力过大、心脏负荷过大、心情抑郁等症状。在如此高压的环境下，人也就很容易感到力不从心，感到疲累。

　　5、甲状腺功能减退

　　其实甲状腺功能减退，也很容易造成身体疲惫的症状，但很多人都忽视了这一方面的因素。而甲状腺功能的减退，可以选择补充激素来补充。

　　容易疲劳是是一种身体出现疲倦的现象，这种现象多表现在年龄略大的人的身上。而容易疲劳极有可能是身体贫血、血红蛋白减少导致的供氧不足，也有可能是心脏方面的因素。当然，如果长时间睡眠不足，也极有可能容易疲劳，或者精神压力过大和甲状腺功能减退，也可能引起疲累。