产妇产后要恢复些什么？

概述

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。这个过程对于女性朋友来说很重要，无论是形体上的还是身体状态上都十分让人在意，所以产后的恢复是十分重要的，我们应好好保护自己，爱惜自己。

步骤/方法：

1、 产后会阴部位护理： 产后要擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。我觉得用棉球蘸无菌清水或生理盐水比较好，如果有条件的话就用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，要先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不能由肛门开始向前擦，擦洗后要记得换上消毒的会阴垫。而且月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。在躺卧时，最好卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，就向右侧卧，避免感染。

2、 产后的体形恢复： 可以适当做些运动（幅度不要太大，动动就好），“坐月子”时间不要太长，尽早慢慢走路，不要盲目进补（适当就好）。我相信有很多朋友都想有个好的身材，所以不要太懒哦。

3、 产后的子宫恢复： 在选择瘦身品是要尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，这样可以给予子宫适度的压力，帮助我们体内机能慢慢恢复。最好配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

4、 产后的心理恢复： 在生产后产妇容易发生一些疾病，比如精神病。产妇最好有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期。同时产妇也不要给自己心理压力，家里的事有家人帮忙，要学会放松。

注意事项：

恢复形体固然重要，但是别操之过急，最后发生疾病和痛苦。