孕妇后期腰疼该怎么做

概述

我表姐怀孕了，肚子越来越大，最近总是说腰痛，姑姑带着她去看了医生，医生询问了情况，做了下检查，说这是正常现象，因为随着腹部越来越大，孕妇为了保持身体平衡会习惯性向后仰，久了会造成腰痛。医生给了一些建议和方法，姑姑在家里照着医生说的帮姐姐做了一段时间，刚开始有点难度，但是坚持了一段时间后，姐姐腰痛的现象有所减轻了。下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 多做活动。因为孕妇的腰部要承受的压力比平时大，所以容易肌肉紧张，适当做一下活动可以促进血液循环，缓解机头酸痛，尤其是久坐、久站的孕妇，要在适当的时候做一些腰部的活动。

2、 饮食调节。要少吃生冷寒湿的食物，并多补充蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D，以缓解腰部疼痛。

3、 简单护理。我们平时可以帮孕妇做一些简单的按摩和护理，比如揉摩腰部，推下肢，揉筋结等等。

注意事项：

1.注意腰部的保暖，尤其是冬春寒湿季节。 2.切记不要为了产后保持身材苗条而束腰。 3.饮食调节要根据孕妇的体质和病情进行选择。 4.孕妇在活动是要注意安全，站起、做下不宜过快。