顺产后严重便秘怎么办

　　女性在顺产生完宝宝之后，肠胃功能比较弱，食物比较难消化，再加上坐月子期间缺乏运动，很容易出现便秘问题。如果在产后几天都没有排便，或是出现排便困难的情况，需要尽快采取一些措施调理。那么，顺产后严重便秘怎么办？　　

​

　　1、及时补充水分

　　女性在顺产的过程当中，身体中大量的体液会流失，这时一定要及时补充水分。否则体内缺水，大便变得干燥，就很难排出。

　　2、多注意休息

　　产后保证充足的睡眠对于预防便秘有一定的作用。一旦自己有空余时间，就要抓紧休息，才能促进身体的恢复。

　　3、喝蜂蜜水

　　蜂蜜有润肠通便的作用，每天可以坚持喝一杯蜂蜜水，帮助肠道润滑，缓解便秘的情况。

　　4、适量活动

　　在顺产生完宝宝之后，身体恢复也比较快，不要长时间的坐着或躺着，容易加重便秘。可以做一些简单的运动，比如散步、瑜伽，或者是适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，有助于排便。

　　5、调整饮食

　　日常饮食当中，可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，或是容易产气的食物，比如香蕉、菠菜、韭菜等，这样可以促进肠胃蠕动，对排便有利。另外，不能吃辛辣刺激和油腻的食物，容易加重肠胃负担，对身体的恢复不利。

　　6、使用药物

　　便秘严重的时候，可以适当使用一些通便的药物。但是一定不能擅自用药，要在医生的指导下进行。

　　顺产后出现便秘是很多女性都遇到过的情况，如果不及时缓解，毒素长时间堆积在身体当中，容易诱发肠道疾病。因此，一旦产后出现便秘的情况，要多注意休息，及时补充水分。另外，调整好饮食结构，并且要适当活动，促进肠胃蠕动。