小腹胀气便秘怎么办能好

　　小腹胀气便秘是生活中比较常见的一个问题，不但会让患者感觉腹部不适，如果不能及时处理，还有可能会影响皮肤及肠道健康。需要采取一些措施调理身体，能减轻身体的不适感，消除小腹胀气便秘带来的隐患。

　　​高膳食纤维食物能改变粪便性状，加快肠道蠕动，是解决腹胀便秘的首选食物。在发生腹胀便秘后，患者应在饮食中添加香蕉、西兰花、糙米、燕麦、芹菜、梨等富含膳食纤维的食物。减少大豆、黄豆、腐竹、黑豆等产气食物的摄入，就能有效的改善小腹发胀便秘。

　　运动能提高肠道功能，促进大便排出。患者可以从瑜伽、散步、爬山、健身操、跑步等运动中选择出一项适合自己的运动，并坚持下去，就能达到预期的调理效果。对于一些腹胀便秘比较顽固的患者，普通的运动效果不明显，必须增加一些腰腹的运动，才能获得好的疗效。

　　按摩在调理小腹胀气便秘方面也有一定的效果，特别适合年龄大或长期卧床的患者。在平时患者只需以肚脐为中心，用手掌围绕脐周顺时针按摩，每次按摩十分钟，就能改善便秘问题。除了揉腹之外，按摩大横、上巨虚、水道、支沟等穴位也能调理小腹胀气便秘。

　　如果患者的小腹胀气便秘比较顽固，就需要根据病因应用莫沙必利、乳果糖、开塞露、普卡必利等药物。必要时还可以在医生的指导下使用一些泻药，就能获得更好的治疗效果。