怀孕了口干舌燥怎么办

　　孕期女性体内的激素水平发生了非常大的变化，再加上受到其它方面因素的影响，可能容易出现一些不适的状况，比如口干舌燥便是很多孕妇经常会存在的，有的持续的时间还比较长。这种情况应该尽早采取相应的措施进行缓解改善，那么怀孕了口干舌燥该怎么办呢？

　　第一、多喝水

　　怀孕之后孕激素分泌量增加，女性的体温也会有所升高，由此导致体内热能比较多，容易出现口干舌燥，甚至便秘等不适，这往往属于正常的生理现象。此时可通过适当的多喝水来达到促进身体代谢功能，缓解口干舌燥等不适状况的作用，但喝水要以白开水为好，不要喝功能性的饮料。

　　第二、调节饮食

　　有口干舌燥的孕妇，在日常饮食方面可以适当的多吃一些具有凉血作用的食物，比如很多新鲜的蔬菜和水果，就能达到相应的作用。而对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物，则务必要注意远离。比如早餐可以喝清淡的小米粥或莲子粥，平时也可以适当的饮用一些茶水，但千万不要浓是浓茶。

　　第三、做好口腔卫生工作

　　有的孕妇怀孕期间由于没有注意口腔卫生工作，会导致口腔当中的细菌不断的滋生，由此引发口干舌燥，所以平时要注意饭后漱口，早晚刷牙，必要的时候可用淡盐水漱口，易达到滋润和清洁喉咙，预防细菌感染的效果。

　　第四、适当运动

　　孕妇身体状况允许的情况下，应该多到外面进行适当的运动，比如散步、慢走等，有助于提高身体抵抗力，预防口干舌燥等发生，居家期间也可以练练瑜伽等。

　　怀孕之后出现口干舌燥，如果不是很严重，可以采取上面介绍的这几种方法进行缓解改善。也有的孕妇口干舌燥是因为病理性因素所导致的，特别是当患有妊娠期、糖尿病干燥综合症等的情况下都可能会引发，对于这些疾病也要引起足够的重视，做到早发现早控制。