宜1、宜食用绿色蔬菜； 2、宜食用富含钙的食物； 3、宜食用奶制品； 4、宜多吃豆类。
宜吃理由1
酸奶含有丰富的维生素和钙，能够补充人体营养。
食用建议
宜饭后饮用。
青花菜维生素、矿物质、蛋白质、维生素C、钙、镁含量比较高。有利于骨骼生长。
1、青花菜洗净切小朵入加了盐的滚水中川烫至熟后，捞出放入冷开水中冷却后，捞出沥乾水分； 2、小蕃茄洗净对半切开；西芹洗净刮去粗梗，甜椒洗净去囊籽后均切成细长条； 3、调味料调匀与其它食材拌匀入味即可。
大豆含有丰富的钙质。同时也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。
煮粥食用。
忌1、忌辛辣刺激性食物； 2、忌油腻食物； 3、忌生冷食物。
忌吃理由
胡椒粉会影响其他物质的吸收，所以，不应当食用。
其他建议
其他辛辣食物也少吃为好。
奶油食用后不容易消化，使营养缺乏加重症状。
油腻食物也少吃为好。
冷饮食用后会影响消化功能，影响营养物质吸收。
生冷瓜果也少吃为好。
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