月经期老感冒如何提升免疫力

月经期老感冒一般可以通过饮食调理、作息调理、运动调理、精神调理、药物调理的提升免疫力。

1、饮食调理：月经期女性自身体质比较虚弱，不注意饮食会导致自身免疫力下降，因此要注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素食物，比如鸡蛋、牛奶、火龙果、猕猴桃，能够补充身体所需要营养，提高自身免疫力和抵抗力。

2、作息调理：月经期要注意休息，保证足够睡眠时间，做到早睡早起，不可以长时间熬夜，有助于提升免疫力。

3、运动调理：适当进行运动锻炼，比如散步、慢跑、练瑜伽，通过运动锻炼，能够加快身体血液循环，促进身体新陈代谢，增强免疫力。但是不建议进行剧烈运动，以免导致月经量增多。

4、精神调理：如果精神压力比较大，也会导致免疫力下降，因此应注意放松心情，避免精神过度紧张，保持乐观的心态，可以通过听舒缓音乐缓解。

5、药物调理：如果存在贫血症状，可能会导致免疫力下降，在月经前后可以遵医嘱服用阿胶补血颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物来调理身体，能够提高免疫力。

平时要养成良好生活习惯，做好保暖，避免着凉。如果出现感冒症状，应及时就医治疗，避免耽误治疗病情。