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气郁体质

气郁体质应该如何预防与治疗?

  可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物。

  宜吃:佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等,常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤,健脾养心安神,以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品,常吃柑橘以理气解郁,痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰,具有行气解郁功效的食物多半具有浓烈的香气,例如葱、姜、蒜、九层塔、紫苏、薄荷,和一些花草茶的材料,像是玫瑰花、桂花、薰衣草等。适合选用具有行气解郁功效的中药来改善,如陈皮、青皮、枳壳、香附、小茴香、厚朴、丁香、乌药、郁金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫苏梗、川楝子等;至于有行气解郁功效的中药成方,可选用丹栀逍遥散、半下厚朴汤、四逆散、小柴胡汤、柴胡舒肝汤和香砂六君子汤等。

  忌吃:辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。